筋トレ

健康・ダイエット

ダイエット中の筋トレの効果とは?気になる部分を締める筋トレ5選。

二重顎、二の腕、お腹に腰回り、太もも…。気になる部分ってたくさんありますよね。食事制限をしたけれどリバウンドして前より太った!という経験はありませんか? それって筋肉が落ちて体脂肪が増えたからなんです。食事の量を減らすと筋肉が落ちた分...